浅間山麓、軽井沢、草津温泉、万座温泉、嬬恋村、吾妻のエコツアー、インタープリター、ネイチャーガイド、軽登山、森林セラピー、ヨガ、星空観察、草摘み料理、MTB等の各種自然体験&ヘルスツーリズム

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  • 北軽井沢の滝めぐりと大草原のダウンヒル~MTBサイクリングツアー
  • ナイトハイク~親子で歩こう!夜の森の探検隊~
  • 北軽井沢 高原の花めぐり
  • 親子で作ろう!ボクらの秘密基地~ツリーハウスと焚き火料理に挑戦~

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ヨガ・ピクニック ~きれいな空気、感じる大地~

石樋を草鞋で沢歩き 源流の森ダケカンバ

大地のプラーナをたっぷりと感じることができる森や草原で、ヨガをしましょう。自然界の母なるリズムと揺らぎに身を任せシンクロさせましょう。癒されるだけでなく、新たな感覚をも得ることができるでしょう。

お客様が希望される場所(ゲレンデや牧場等の草原など、ヨガマットを敷ける場所)で、実施いたしますが、適した場所をご存じ無ければ、当方が指定する場所で実施します。

人数分のヨガマット(貸出)、ハーブティーとおやつが付きます。

 

実施場所 【実施場所】 浅間山麓・西吾妻の希望地
ヨガインストラクターが希望地に出張いたします。但し、インストラクターは嬬恋村在住のため、遠方の場合はお断りする場合がございます。
実施内容 ヨガアサナ(ポーズのこと)実践のための体ほぐし。太陽礼拝、腹式呼吸法、簡単なアサナなどを指導します。
期 間 6月~9月
時 間 1時間30分~2時間、スタート時刻は応相談
料金と
予約受付人数
ヨガインストラクター派遣料1名13,000円
1名~10名様まで(11名様以上は1名につき1,000円割増になります。)
料金に含まれるもの ヨガ指導料、ハーブティーとおやつ、ヨガマット(貸出)
料金に含まれないもの 保険料
申込〆切日 5日前(注意事項及びキャンセル規定はこちら
服装/持ち物 動きやすい服装、靴、タオル、虫よけスプレーなど。場合によっては車を降りてから散策程度の移動をする場合がございますので、そのご準備をお願いします。6月、9月などはまだ肌寒い日もありますので、防寒着をご用意くださいませ。


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安坐(蓮華坐)、達人坐 宇宙に充満している生命エネルギーをヨガでは〔プラナ(Prana)〕と言います。自然の中で座を組み、呼吸法〔プラナヤマ(Pranayama)〕を行い、〔プラナ〕を全身に送りこみましょう。
体ほぐし 体がリラックス状態になったら、まずは簡単な体ほぐしから行います。呼吸と共に、一息ごとに脱力していくイメージを持ってください。
英雄のポーズ、前屈のポーズ ある程度体がほぐれたら、初級アサナ(ヨガのポーズ)を行います。写真は〔英雄のポーズ〕、〔前屈のポーズ〕です。
三角のポーズ、ねじりのポーズ 〔三角のポーズ〕、
〔ねじりのポーズ〕
ラクダのポーズ、牛面のポーズ 〔ラクダのポーズ〕、
〔牛面のポーズ〕
ハトのポーズ、アーチのポーズ片足上げ 状況を見ながら、インストラクターが上級アサナを紹介しますが、できないのが当たり前ですので、少し真似だけしてみてください。写真は〔ハトのポーズ〕、〔アーチのポーズ・片足あげ〕です。
ヨガの後にはハーブティーとおやつを ヨガ終了後には、インストラクターが心ばかりのお飲み物とおやつをご用意しております。どうぞ、お召し上がりください。
キャベツのポーズ1番と2番 【おまけ】
キャベツは1キロ~1.5キロ位あり、持ってヨガをすると、二の腕の解消、太ももの引き締め、下半身を鍛え腰痛予防に…など、良いことづくめです。写真は〔キャベツのポーズ・一番と二番〕です(笑)。

 

その他のご連絡


  • ツアーの前後は基本的に近辺施設でのご宿泊を強くお勧めいたします。特にお帰りの交通機関をご予約されてしまうと、天候不順やお客様の体調・体力によって下山時刻が遅れ、ご予約した交通機関に乗れなくなってしまうことがあります。
  • ただし、安全と終了時刻尊守のために、ガイドの判断でやむを得ず行程の一部を省く場合がございます。
  • ご予約の前に、傷害保険・賠償責任保険・注意事項 をよくお読みくださいますようにお願い申し上げます。また、ご同行者様も傷害保険に掛けますので、予め同行者様の(1)お名前 (2)ご住所 (3)性別 (4)電話番号 (5)生年月日をご準備くださいますようにお願い致します。

 

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